跑步戒烟少数人才知道的健康有效的戒烟方法

 2019-02-25 17:11   59 人阅读  0 条评论

戒烟的人估计总少不了到处寻找戒烟方法的那段经历。戒烟对每位烟民来说都是一件非常有意义的事情,随着烟龄不断增加戒烟的想法也越来越强烈。但是说起来容易,想要真正做到戒烟难度可不小。戒了又吸吸了又戒早就已经成了烟民圈的一种常态了。

抽烟

戒烟的方法有很多,网上一搜一大堆,但是真的好使吗?这个可能因人而定吧。不过今天在这我们要说一种成功率非常高,且非常健康的一种少数人才知道的戒烟方法,那就是跑步。

戒烟

跑步也能戒烟?是的!有数据显示,70%的吸烟者,在养成跑步习惯后都陆续把烟戒了。香烟让人产生烟瘾的主要原因是因为习惯和尼古丁。尼古丁会促使大脑分泌多巴胺,给人带来愉快的情绪,一旦戒烟,尼古丁摄入降低,就会产生烦躁、难受的感觉。忍不住就会再次吸烟,循环往复,烟瘾就这么形成了。

跑步

而跑步能戒烟是因为,用跑步的习惯替换抽烟的习惯,分散了想抽烟的思绪,这种方法是可行合理的。而另一方面是因为,人在跑步做有氧运动的时候,脑垂体脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质,它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争。时间久了烟瘾就会自然而然被抑制住,从而达到戒烟的效果。

跑步同时还能锻炼自己的身体、改善心肺功能,以跑步来戒烟,可以没有哪一种戒烟方法比跑步更健康、更廉价、更简单的了。

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