这些表现说明在身体上你已经戒烟成功了

 2019-01-18 11:22   134 人阅读  0 条评论

一个人戒烟成功具体需要多长时间这没人能说的清楚,但是如果我们从身体上的反应来观察的话,就可以得知这个人戒烟是否成功了,具体包括以下几点:

戒烟

情绪:戒烟初期常常会出现焦虑、急躁、紧张等情绪,这是身体在渴望摄入尼古丁而表现出的生理反应。如果你在戒烟一段时间之后,这种感觉基本上再也没出现了。这说明你的身体已经习惯了没有尼古丁的日子已经不需要尼古丁了,算是戒烟成功的一个标志了。

情绪

睡眠:戒烟初期睡眠质量会很差,有时候睡不着、有时候嗜睡、有时候一到半夜就醒了。刚开始戒烟出现这些情况都是正常的,因为你的身体还没有适应没有香烟的日子。当这些情况都消失了,说明你的身体已经适应、调节好了。

睡眠

身体:身体上出现头痛、头晕、增胖、饥饿、咳嗽等情况在刚开始戒烟的时候都可能出现。造成这些情况的原因都是因为突然戒烟身体平衡被打破,想要再次回复平衡要么接着抽烟、要么戒烟。对于正在戒烟的人来说,如果你已经度过了这个痛苦的戒烟,且身上这些不适症状都消失了,那说明你戒烟已经算是成功了,最起码你的身体已经不那么需要尼古丁来安慰了,剩下的就看你精神上是否能适应没有烟的日子了。

身体不适

戒烟对于生理上来说并不是很难,最难的就是精神上的那一关,精神上一天戒不了烟,就算不得真正的戒烟成功。

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