刚开始戒烟身体不适该如何应对?

 2019-01-17 15:36 

吸烟与戒烟这个话题永远谈不完,这世上烟瘾太多,每天都有无数人在不断的在吸烟与戒烟之间来回循环。戒烟成功率的高低不仅仅看的是个人的意志力,也要看方式方法。很多人在戒烟初期都会出现一系列的不适症状,让人非常难受。这是戒烟的第一道坎,无数想戒烟的烟民都被卡在了这里。

戒烟

吸烟对人体的危害非常大,戒烟在任何时候都是正确的选择。突然戒烟虽然会出现戒断症状导致身体不是。但是如果能调整自己心态,采取适当的方法,还是能够帮助自己度过这戒烟的第一道门槛的。

首先,戒烟这件事不必操之过急。也不用突然就开始戒,然后坚持一支烟不碰。这种方式虽然很果断,但是成功率非常低。可以给自己制定一个计划,每天逐步减少吸烟的数量。这样不仅能让自己好受些,戒烟也会相对轻松些。

戒烟

其次,脑中没事不要总网烟上去想。平时找点事做做,分散注意力,不去想就不会抽。要让自己养成不去想的习惯,这种方式能让你在没有烟的日子里不会度日如年,对成功戒烟更有极大帮助。

然后,戒烟初期多喝点水。香烟中有尼古丁,而尼古丁会溶于水。多喝水喝茶能够有助尼古丁排出体外,降低身体对尼古丁的依赖性。

戒烟饮食

最后,平时午饭、晚餐可以多搭配一些润肺、排毒的食物。早日排尽肺部沉积的有害物质,身体能更快的恢复。

本文地址:http://jieyan.ren/jieyan/969.html
版权声明:本文为 戒烟人 整理发布,欢迎分享转载!

 发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?