戒除心瘾才是成功戒烟的关键所在

 2018-12-27 11:49   212 人阅读  0 条评论

戒除烟瘾


戒烟实际上可以分为两部来走,一是戒除身体上对香烟的以来,二是戒除心理上对香烟的依赖。有专家表示,一个人抽烟成瘾,其中身体上对香烟的依赖程度只有1%,心理上对香烟的依赖占99%。所以戒烟的关键其实在于如何摆脱心理上对香烟的依赖。这是戒烟最难的地方,也是失败率最高的地方。

其实尼古丁在人体内代谢的速度是比较快的,一般抽烟半个小时后,体内的尼古丁含量基本上只剩下50%了,一小时后基本上就剩下25%了。而抽一支烟被人体吸收的所有有害物质,基本上一天就能代谢干净。睡一觉醒来大家都算是半个不抽烟的人。但是由于尼古丁的成瘾性导致人会反复去抽,如此日积月累才造成了身体的损害。

身体对香烟的需求是可以计算的,但是心理上对香烟的到底依赖到什么程度就需要看个人情况而定了。

香烟无疑是一个有百害而无一益的东西,及危害自己健康又影响周围人健康。心理上对香烟的依赖主要体现在习惯上,大多数人都有早上起来一根烟、无聊一根烟、吃饭后一根烟、喝酒时一根烟等等习惯。

正是这些习惯导致他们对香烟越来越难割舍,因为在他们眼中,香烟已经成为了生活的一部分。比如一旦某天早上起来不抽烟了就会浑身难受,总感觉心理空落落的。这种习惯不断引导着烟民吸烟,而想改掉一个形成多年的习惯是非常难的,这也就成为了戒烟难的一个主要原因。

本文地址:http://jieyan.ren/jieyan/955.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 jieyan 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

 发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?